COQUETEL DE ENCERRAMENTO ANO 2010

Valeu Meninas foi tudo muito lindo Parabéns!!!!!

A PARTIR DO DIA 08/12/2010, ESTARÃO ABERTAS AS MATRICULAS PARA ALUNOS NOVOS EM DIVERSAS MODALIDADES. GARANTA SUA VAGA, LIGUE 3237-1300

Matrículas abertas Plataforma Vibratória

"ABERTAS AS MATRICULAS PARA**PLATAFORMA VIBRATÓRIA**, UMA NOVA FORMA DE FAZER ATIVIDADE FÍSICA, APENAS 30 MINUTOS DE AULA SOBRE A PLATAFORMA EQUIVALEM 2 HORAS DE ATIVIDADE FÍSICA INTENSA."

-BENEFÍCIOS- Trabalha os diferentes grupos musculares sem sobrecarregar as articulações e músculos, desta forma todo corpo é beneficiado. Com a freqüência no uso da plataforma o praticante sentirá melhoras tanto na pele ajudando a combater a celulite, no sistema imunológico e na diminuição do estresse. Estimula e fortalece a estrutura muscular, melhora a circulação sanguínea e proporciona aumento da densidade óssea. Aliadas aos exercícios as ondas vibratórias auxiliam na queima de calorias, definição de pernas, braços e abdômen. Melhora o equilíbrio e a flexibilidade e promove o relaxamento e as tensões musculares. Aulas personal individual com hora marcada, LIGUE 32371300 E GARANTA SUA VAGA.

ENDEREÇO

RUA: DOS CAÇADORES 1318 -1 ANDAR

BAIRRO: VELHA

BLUMENAU - SC.

TELEFONE: (47) 3237-1300

E-MAIL: estudio.dancaevida@gmail.com

ORKUT: DANÇA & VIDA ESTÚDIO DE DANÇA

PILATES - SAÚDE, ESTÉTICA E BEM ESTAR

A técnica leva o nome de seu criador o alemão Joseph Pilates, que amava o estudo da anatomia humana com isso passou a praticar varios tipos atividades físicas como ginástica, esqui, ioga dentre outras. No período da primeira Guerra Mundial trabalhou nos campos de concentração como enfermeiro voluntário onde começou a difundir seu método com os soldados, percebendo que os que praticavam adquiriam menos doenças nos campos de concentração e desenvolveu técnicas onde aplicava com soldados mutilados trabalhos de reabilitação. Em 1926 Pilates inaugurou seu estúdio com aparelhos encontrados hoje em clínicas de fisioterapia para reabilitação. Aos 87 anos faleceu e sua esposa deu continuidade ao seu trabalho difundindo sua técnica.

Método usado em nosso Estúdio - PILATES SOLO ou MAT PILATES

Com a rápida popularização do Pilates - um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 - têm surgido inúmeras variações dessa atividade física voltada tanto para a reabilitação quanto para o fitness. Engana-se quem pensa que o Pilates Solo também conhecido como Mat Pilates é uma atividade “morna”. Há quem imagine que o Pilates é apenas alongamento com educação postural e respiração… vai muito além disso.

A diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo, é que no primeiro você conta com a ajuda das molas, da cama, das empunhaduras, esses recursos auxiliam a realizar certos movimentos. No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los: o centro dos movimentos, no abdome e na coluna lombar. Alguns exercícios se tornam mais pesados no Pilates Solo porque o praticante não tem a ajuda do aparelho. Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício, porque geralmente os alunos acham divertido trabalhar com a bola. E, ao mesmo tempo em que se trabalha o fortalecimento e o alongamento, exercita-se o equilíbrio.

"Em nosso Estúdio o Pilates se destaca exatamente por ser uma aula dinâmica e forte."

O Pilates Solo aplicado em jovens e adultos vem trazendo vitórias. Mais fortes, mais flexíveis, sem dores, eles demonstram que nosso corpo responde de forma maravilhosa a esse trabalho, que além de desafiador é muito estimulante.

Não devemos subestimar ninguém, seja qual for a idade cronológica, pois com direcionamento e persistência, temos conseguido resultados maravilhosos. O Pilates Solo ou Mat Pilates tem devolvido a jovialidade, a disposição, o tônus muscular em pessoas com mais de 50 anos. Os resultados tem sido surpreendentes.

"O treinamento com Pilates Solo vai modificar sua relação com seu corpo e consequentemente o aumento da auto-estima."

O Pilates feito no solo com acessórios, traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. O Pilates Solo atende a diversos públicos, pois cada um vai dentro da própria limitação, e o avanço é impressionante. Normalmente as pessoas ficam surpresas com os resultados rápidos e com as mudanças no corpo na questão de estética e resposta a estímulos externos. Por isso, várias celebridades mudaram seus conceitos, adotaram o Pilates Solo e mudaram radicalmente a harmonia dos músculos e do bem estar, já que o mesmo não causa nenhum tipo de lesão nem encurtamento muscular.

Benefícios da Técnica de Pilates Solo

Você pode preservar um abdome retinho para sempre ao praticar o pilates. Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates, estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro, como nos movimentos feitos no chão, técnica conhecida por mat pilates, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.

Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes. Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade. No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu corpo. O trabalho, porém, também pode ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elásticos. Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, entre outras.

A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdome, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para movimentação solta das pernas e braços. A prática também mexe com as emoções. Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do corpo como as emoções. O adepto fica mais centrado, nos dois sentidos, físico e mental. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação.

O Pilates Solo se caracteriza por proporcionar maior flexibilidade, força muscular, concentração, com exercícios feitos no solo, melhorando a qualidade de vida geral, e prevenindo lesões da coluna, artroses, dores gerais, sendo praticado por atletas e simpatizantes da técnica que além de todos esses benefícios ainda deixa o corpo delineado, sem exagero de massa muscular.

Veja algumas razões para você praticar Pilates Solo

As aulas são revigorantes;

É relaxante;

São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;

Os resultados são duradouros;

Provoca melhora na postura;

Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;

Fortalece os músculos fracos;

Aumenta o movimento das articulações;

Melhora a coordenação motora;

Alivia dores crônicas;

Aumenta a flexibilidade;

Eleva a força muscular;

Aumenta a resistência física;

Elimina toxinas;

Alivia tensões;

Facilita a drenagem linfática;

Os resultados costumam aparecer rapidamente;

Aumenta a concentração;

Fortalece os órgãos internos;

Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar.

COQUETEL DE ENCERRAMENTO ANO 2010

DIA 26 DE NOVEMBRO - SEXTA-FEIRA ÀS 20:00 HORAS

APRESENTAÇÕES DAS TURMAS DE BALLET ÀS 20:30 HORAS

LOCAL NEGA MALUCA CASA DE FESTAS - TRANSVERSAL DA MARECHAL DEODORO, RUA AO LADO DA LOJA SOTÃO CHIC- VELHA.

ADQUIRA SEU CONVITE NA SECRETARIA DO ESTÚDIO ATÉ DIA 19 DE NOVEMBRO.

REMATRICULAS 2011

*****ATENÇÃO ALUNOS***** RENOVAÇÃO DAS MATRÍCULAS PARA 2011 ACONTECERÁ DO DIA 01/11/2010 ATÉ DIA 03/12/2010 PARA GARANTIR SUA VAGA NÃO DEIXE PASSAR ESTA DATA ( OS ALUNOS NÃO REMATRICULADOS PERDERÃO SUA VAGA AUTOMATICAMENTE). PASSE NA SECRETÁRIA E GARANTA SUA VAGA PARA 2011.

DE SEGUNDA A QUINTA-FEIRA 8:30 ÀS 11:30 - 13:30 ÀS 18:30 HR. SEXTA-FEIRA 13:30 ÀS 20:30 HR. ESPERAMOS POR VOCÊ!!!!!!

Profissional Responsável

MARILENE DA SILVA AMORIM

CREF: 012918-G/SC

LICENCIATURA E BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA - FURB

EM BREVE PLATAFORMA VIBRATÓRIA

PLATAFORMA VIBRATÓRIA

HISTÓRIA-Uma tecnologia desenvolvida a quase 50 anos pelos Russos, utilizado para os atletas de alto rendimento onde a resposta deste trabalho foi visto através dos ótimos resultados apresentados pelos atletas que foram submetidos aos exercícios sobre a PLATAFORMA VIBRATÓRIA. Também foi utilizada para o ganho resistência muscular aos astronautas russos que passavam muito tempo no espaço. Somente na década de 90 o público passou a conhecer melhor as Plataformas e as técnicas utilizas hoje em dia que foram desenvolvidas pelo alemão Biermann.

O QUE É PLATAFORMA VIBRATÓRIA?- É uma plataforma vibratória onde são realizados exercícios sobre ela, recrutando quase 100% dos músculos do corpo. Os músculos respondem aos estímulos enviados pelas vibrações com cerca de 30 a 60 contrações por segundo. Esta tecnologia está cada vez mais sendo utilizada por sua eficácia onde 30 minutos de exercícios sobre a plataforma equivalem a 2 horas de atividade física intensa.

BENEFÍCIOS- Trabalha os diferentes grupos musculares sem sobrecarregar as articulações e músculos, desta forma todo corpo é beneficiado. Com a freqüência no uso da plataforma o praticante sentirá melhoras tanto na pele ajudando a combater a celulite, no sistema imunológico e na diminuição do estresse. Estimula e fortalece a estrutura muscular, melhora a circulação sanguínea e proporciona aumento da densidade óssea. Aliadas aos exercícios as ondas vibratórias auxiliam na queima de calorias, definição de pernas, braços e abdômen. Melhora o equilíbrio e a flexibilidade e promove o relaxamento e as tensões musculares.

CONTRA INDICAÇÕES- É contra indicado a pessoas que possuem quadros de:

- EPILEPSIA

- PRÓTESES NOS JOELHOS E QUADRIS

- PORTADORES DE MARCA PASSO

- GESTANTES

- OSTEOPOROSE EM ESTÁGIO AVANÇADO

- TUMORES

- TROMBOSE AGUDA

- PÓS OPERATÓRIO

" A PRÁTICA DESTA ATIVIDADE FÍSICA COMO QUALQUER OUTRA SEMPRE DEVE SER SUPERVISIONADA POR UM PROFISSIONAL EDUCADOR FÍSICO. "

BALLET A PARTIR DE 3 ANOS

Nas aulas trabalhamos o desenvolvimento motor da criança além de ritmo, expressão corporal, cognitivo, concentração, disciplina e iniciação a técnica clássica sempre de forma lúdica, agradável e prazerosa!

AULAS DE VIOLÃO

Estamos com Matrículas abertas para aulas de Violão.

Temos a opção de aulas em GRUPO ou PARTICULAR.

Venha fazer parte da Família Dança & Vida!

TURMAS NOVAS DE PILATES

Olá pessoal estamos abrindo mais duas turmas novas de PILATES agora no período Matutino e Vespertino.

"Pilates é a mais atual e eficiente atividade física, sim pode acreditar com ele você alia Saúde, Bem Estar e Corpo em Forma."

Esta atividade está sendo super recomendada pelos melhores médicos e especialistas, por ser uma atividade sem contra indicações que pode ser feita em qualquer idade.

Não deixe chegar o verão para lembrar do seu corpo e da sua saúde!

Matricule-se já e garanta sua vaga!

Para mais informações ligue 3237-1300.

MODALIDADES OFERECIDAS

BALLET CLÁSSICO

Comentário de uma mãe sobre os benefícios do ballet clássico:

" Acredito que é parte da educação de uma criança. O ballet ensina disciplina pessoal e desenvolve o gosto e apreciação da música, desde muito pequeninos”.

Para todos os estudantes, os benefícios do treinamento de ballet clássico são logo vistos:

desenvolvendo a sociabilidade e novas amizades. encorajando a disciplina física e o controle e conhecimento de seu corpo inspirando um senso de confiança física e mental encorajando uma boa postura e habilidade corporal ententendo a relação entre música, rítmo e movimento controlado. promovendo o conhecimento de outras formas de arte, associadas ao ballet clássico ensinando-lhes o gosto pelas artes cênicas. DANÇA MODERNA A Dança Moderna apareceu no início do século XX quebrando com a rigidez técnica do ballet clássico, pois seus precursores procuravam maneiras mais modernas e pessoais de expressar idéias através da dança. É um estilo de dança que combina muito bem as possibilidades técnicas do ballet clássico aliadas a força, flexibilidade, resistência, equilíbrio, criatividade e beleza de movimentos. Explora as possibilidades motoras do corpo humano, usa o dinamismo, o emprego do espaço e do ritmo corporal. RITMOS A aula de Ritmos promove um treino cardiovascular no qual você é livre para desfrutar a sensação da dança. Uma fusão viciante dos mais recentes estilos de dança e dos sons mais cativantes com ênfase tanto no divertimento como no treino. Além de garantir grande melhora do condicionamento cardiovascular, a aula de Ritmos promove um aumento da consciência corporal, aprimorando a qualidade do movimento e desenvolvimento da noção de ritmo. Deixe o seu corpo à vontade, ao som de ritmos variados e estilos musicais de todo o mundo, como Hip Hop, Funk, Techno, Dance, entre outros. Este é um estilo de aula desenvolvido para fazer você se sentir um popstar. Dance, divirta-se e gaste muitas calorias! Nada como treinar e curtir a valer entre amigos. ALONGAMENTO Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento; - Previne lesões (distensões musculares, entorses); - Melhora a postura e o esquema corporal; - Ativa a circulação; - Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga; - Melhora a atenção; - Previne dores; - Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura; - Reduzem as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia ); Permite a realização de gestos e movimentos que sem esta seriam simplesmente impossíveis; - Diminuição dos riscos de lesões e distensões, apesar de não confirmado experimentalmente, a prática nos tem demonstrado sua veracidade; - Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade, reduzindo a deteorização física associada com a idade. PILATES O Pilates foi elaborado como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. Ele indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular , sempre respeitando as individualidades e direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico diferenciados. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhora da concentração, coordenação motora, consciência corporal e tonificação muscular deixando o corpo mais bonito, definido, alongado e firme.

Nosso Estúdio! Sala!

Nosso Estúdio!

Dança & Vida na Feijoada dos Sombras!!!!

Dança & Vida Estúdio de Dança marca presença na Maravilhosa 12* Feijoada dos Sombras no Vasto Verde dia 29/05/2010.

Horário de atendimento da secretaria

SEGUNDA À QUINTA FEIRA

8:30 ÀS 11:30 / 13:30 ÀS 18:30 HORAS

SEXTA FEIRA

13:30 ÀS 20:30 HORAS

Dançar melhora saúde e combate o estresse

Entre na dança
Entregue-se ao prazer de acompanhar o ritmo da música. Esse é o remédio que garante saúde física e mental, com um efeito colateral dos bons: diversão garantida.

por Thais Szegö | design Giovanni Tinti | fotos Omar Paixão

Tonificação muscular, combate às gorduras extras, aumento da flexibilidade, melhora da coordenação motora, da postura, da memória e do controle da respiração, mais disciplina... A lista de benefícios que a dança proporciona parece não ter fim. E é em primeiríssimo lugar a preocupação com a saúde que leva muita gente a arriscar seus primeiros passos em diferentes coreografias.

Dançar conforme a música não faz bem apenas ao corpo. Piruetas, rodopios e afins são puro deleite. "Tudo isso motiva os praticantes a prosseguirem com as sessões na maior animação", acredita o fisiologista e médico do esporte Antonio Claudio Lima da Nóbrega, da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte. Outro incentivo que fideliza os dançarinos é a possibilidade de conhecer gente e de espantar o estresse. "Durante as aulas fica fácil deixar os problemas de lado", enfatiza o professor de dança de salão Willamy Natan, de São Paulo.

Quem se interessa pela dança mas acha que não leva o menor jeito para a coisa está enganado. "Todo mundo consegue aprender", garante a professora de dança de salão Paula Domingues, de São Paulo. "Pena que poucos sabem do que o corpo é capaz." O ortopedista Ricardo Cury, da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo, só faz uma ressalva: "A turma que tem problema nas articulações do joelho deve consultar um especialista antes".

Fonte: Revista Saúde - Editora Abril