Novo endereço

Rua dos Caçadores 1216

Bairro Velha

Blumenau-SC

3237-1300

Ao lado do estacionamento do feirão, próximo a entrada da rua Divinópolis.

O Estúdio

O Estúdio foi criado com intuito de promover qualidade de vida e desenvolver o gosto pela prática de atividades físicas e artísticas.
Oferecemos aulas de forma personalizada com um pequeno número de alunos por turma, onde os professores realizam um trabalho direcionado proporcionando um maior desempenho a seu aluno.

3237-1300

www.estudiodancaevida.com.br

estudio.dancaevida@gmail.com

PILATES - SAÚDE, ESTÉTICA E BEM ESTAR

A técnica leva o nome de seu criador o alemão Joseph Pilates, que amava o estudo da anatomia humana com isso passou a praticar vários tipos atividades físicas como ginástica, esqui, ioga dentre outras. No período da primeira Guerra Mundial trabalhou nos campos de concentração como enfermeiro voluntário onde começou a difundir seu método com os soldados, percebendo que os que praticavam adquiriam menos doenças nos campos de concentração e desenvolveu técnicas onde aplicava com soldados mutilados trabalhos de reabilitação. Em 1926 Pilates inaugurou seu estúdio com aparelhos encontrados hoje em clínicas de fisioterapia para reabilitação. Aos 87 anos faleceu e sua esposa deu continuidade ao seu trabalho difundindo sua técnica.

Método usado em nosso Estúdio - PILATES SOLO ou MAT PILATES

Com a rápida popularização do Pilates têm surgido inúmeras variações dessa atividade física voltada tanto para a reabilitação quanto para o fitness. Enganam-se quem pensa que o Pilates Solo também conhecido como Mat Pilates é uma atividade “morna”. Há quem imagine que o Pilates é apenas alongamento com educação postural e respiração…
A diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo, é que no primeiro você conta com a ajuda das molas, da cama, das empunhaduras, esses recursos auxiliam a realizar certos movimentos.

No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los: o centro dos movimentos, no abdome e na coluna lombar. Alguns exercícios se tornam mais pesados no Pilates Solo porque o praticante não tem a ajuda do aparelho. Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício, porque geralmente os alunos acham divertido trabalhar com a bola e com os outros acessórios.

"Em nosso Estúdio o Pilates se destaca exatamente por ser uma aula dinâmica e forte."

O Pilates Solo ou Mat Pilates tem devolvido a jovialidade, a disposição, o tônus muscular em pessoas de todas as idades. Os resultados tem sido surpreendentes.

"O treinamento com Pilates Solo vai modificar sua relação com seu corpo e conseqüentemente o aumento da auto-estima.”

O Pilates feito no solo com acessórios, traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. Atende a diversos públicos, pois cada um vai dentro da própria limitação, e o avanço é impressionante. Normalmente as pessoas ficam surpresas com os resultados rápidos e com as mudanças no corpo na questão de estética e resposta a estímulos externos. Por isso, várias celebridades mudaram seus conceitos, adotaram o Pilates Solo e mudaram radicalmente a harmonia dos músculos e do bem estar, já que o mesmo não causa nenhum tipo de lesão nem encurtamento muscular.

Benefícios da Técnica de Pilates Solo

Você pode preservar um abdome retinho para sempre ao praticar o pilates. Os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.

Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes. Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade. No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu corpo.

O trabalho, porém, também podem ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elásticos. Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, etc.
A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdome, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para movimentação solta das pernas e braços. A prática também mexe com as emoções. Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do corpo, mas também as emoções. O adepto fica mais centrado, nos dois sentidos, físico e mental. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação.

Reiki

TERAPIA REIKI

O Reiki ajuda a equilibrar o corpo e a mente e atua em todos os níveis: Físico, emocional, mental e espiritual, incentiva a auto-cura, fortalece o corpo e o espírito, libera bloqueios, desintoxica, equilibra os chakras (centro de energia), harmoniza o indivíduo e não cessa nunca de fluir, em quantidades ilimitadas. Por meio do uso de Reiki a pessoa se transforma e experimenta um grande crescimento espiritual. Reiki representa a Graça Divina e constitui um presente sem limites.

TERAPIA FLORAL

Os Florais de Bach atuam no emocional proporcionando equilíbrio e autoconhecimento, auxiliando a olhar para o nosso interior. As mudanças positivas ocorrem naturalmente e podemos então resgatar a harmonia em todos os sentidos. Quando estamos bem, realizados e felizes, estamos em harmonia com tudo e temos condições de transmitir energia e vibrações positivas à todos que nos rodeiam.

Atendimento Nutricional

Ideal par atender as pessoas que desejam manter sua SAÚDE e peso em perfeito EQUILÍBRIO, sem que para isso seja necessário submeter-se a sacrifícios ou dietas radicais, que são impossíveis de serem mantidas ou por períodos prolongados.

Permite ao indivíduo corrigir gradualmente e de forma definitiva os maus hábitos alimentares adquiridos ao longo da vida.

Acompanhamento para perda de peso e reeducação alimentar, ADULTOS, CRIANÇAS, ADOLESCENTES, IDOSOS, GESTANTES E ATLETAS.

•Atendimento nutricional clínico.

•Avaliação nutricional.

•Nutrição estética.

•Personal diet.

•Planejamento e elaboração de cardápios

•Reeducação alimentar.

Elaborado de acordo com seu objetivo pessoal.

Adaptado ao seu estilo de vida.

Nutricionista Responsável

Larissa Dalfovo

• Nutricionista - CRN10 3477

Ritmos

As aulas de Ritmos promovem um treino cardiovascular no qual você é livre para desfrutar a sensação da dança. Uma fusão viciante dos mais recentes estilos de dança e dos sons mais cativantes com ênfase tanto no divertimento como no treino.
Além de garantir grande melhora do condicionamento cardiovascular, a aula de Ritmos promove um aumento da consciência corporal, aprimorando a qualidade do movimento e desenvolvimento da noção de ritmo.
Deixe o seu corpo à vontade, ao som de ritmos variados e estilos musicais de todo o mundo, como Hip Hop, Funk, Techno, Dance, entre outros. Este é um estilo de aula desenvolvido para fazer você se sentir um pop star. Dance, divirta-se e gaste muitas calorias! Nada como treinar e curtir a valer entre amigos.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA

Aula Individual (PERSONAL)

HISTÓRIA - Uma tecnologia desenvolvida a quase 50 anos pelos Russos, utilizado para os atletas de alto rendimento onde a resposta deste trabalho foi visto através dos ótimos resultados apresentados pelos atletas que foram submetidos aos exercícios sobre a plataforma vibratória. Também foi utilizada para o ganho de resistência muscular aos astronautas russos que passavam muito tempo no espaço. Somente na década de 90 o público passou a conhecer melhor as Plataformas e as técnicas utilizas hoje em dia que foram desenvolvidas pelo alemão Biermann.

O QUE É PLATAFORMA VIBRATÓRIA?- É uma plataforma vibratória onde são realizados exercícios sobre ela, recrutando quase 100% dos músculos do corpo. Os músculos respondem aos estímulos enviados pelas vibrações com cerca de 30 a 60 contrações por segundo. Esta tecnologia está cada vez mais sendo utilizada por sua eficácia onde 30 minutos de exercícios sobre a plataforma equivalem a 2 horas de atividade física intensa.

BENEFÍCIOS- Trabalha os diferentes grupos musculares sem sobrecarregar as articulações e músculos, desta forma todo corpo é beneficiado. Com a freqüência no uso da plataforma o praticante sentirá melhoras tanto na pele ajudando a combater a celulite, no sistema imunológico e na diminuição do estresse. Estimula e fortalece a estrutura muscular, melhora a circulação sanguínea e proporciona aumento da densidade óssea. Aliadas aos exercícios as ondas vibratórias auxiliam na queima de calorias, definição de pernas, braços e abdômen. Melhora o equilíbrio e a flexibilidade e promove o relaxamento e as tensões musculares.