Novo endereço

Rua dos Caçadores 1216

Bairro Velha

Blumenau-SC

3237-1300

Ao lado do estacionamento do feirão, próximo a entrada da rua Divinópolis.

O Estúdio

O Estúdio foi criado com intuito de promover qualidade de vida e desenvolver o gosto pela prática de atividades físicas e artísticas.
Oferecemos aulas de forma personalizada com um pequeno número de alunos por turma, onde os professores realizam um trabalho direcionado proporcionando um maior desempenho a seu aluno.

3237-1300

www.estudiodancaevida.com.br

estudio.dancaevida@gmail.com

PILATES - SAÚDE, ESTÉTICA E BEM ESTAR

A técnica leva o nome de seu criador o alemão Joseph Pilates, que amava o estudo da anatomia humana com isso passou a praticar vários tipos atividades físicas como ginástica, esqui, ioga dentre outras. No período da primeira Guerra Mundial trabalhou nos campos de concentração como enfermeiro voluntário onde começou a difundir seu método com os soldados, percebendo que os que praticavam adquiriam menos doenças nos campos de concentração e desenvolveu técnicas onde aplicava com soldados mutilados trabalhos de reabilitação. Em 1926 Pilates inaugurou seu estúdio com aparelhos encontrados hoje em clínicas de fisioterapia para reabilitação. Aos 87 anos faleceu e sua esposa deu continuidade ao seu trabalho difundindo sua técnica.

Método usado em nosso Estúdio - PILATES SOLO ou MAT PILATES

Com a rápida popularização do Pilates têm surgido inúmeras variações dessa atividade física voltada tanto para a reabilitação quanto para o fitness. Enganam-se quem pensa que o Pilates Solo também conhecido como Mat Pilates é uma atividade “morna”. Há quem imagine que o Pilates é apenas alongamento com educação postural e respiração…
A diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo, é que no primeiro você conta com a ajuda das molas, da cama, das empunhaduras, esses recursos auxiliam a realizar certos movimentos.

No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-los: o centro dos movimentos, no abdome e na coluna lombar. Alguns exercícios se tornam mais pesados no Pilates Solo porque o praticante não tem a ajuda do aparelho. Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício, porque geralmente os alunos acham divertido trabalhar com a bola e com os outros acessórios.

"Em nosso Estúdio o Pilates se destaca exatamente por ser uma aula dinâmica e forte."

O Pilates Solo ou Mat Pilates tem devolvido a jovialidade, a disposição, o tônus muscular em pessoas de todas as idades. Os resultados tem sido surpreendentes.

"O treinamento com Pilates Solo vai modificar sua relação com seu corpo e conseqüentemente o aumento da auto-estima.”

O Pilates feito no solo com acessórios, traz benefícios diversos ao corpo e a saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promove força, flexibilidade e equilíbrio. Atende a diversos públicos, pois cada um vai dentro da própria limitação, e o avanço é impressionante. Normalmente as pessoas ficam surpresas com os resultados rápidos e com as mudanças no corpo na questão de estética e resposta a estímulos externos. Por isso, várias celebridades mudaram seus conceitos, adotaram o Pilates Solo e mudaram radicalmente a harmonia dos músculos e do bem estar, já que o mesmo não causa nenhum tipo de lesão nem encurtamento muscular.

Benefícios da Técnica de Pilates Solo

Você pode preservar um abdome retinho para sempre ao praticar o pilates. Os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.

Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes. Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade. No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu corpo.

O trabalho, porém, também podem ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elásticos. Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, etc.
A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdome, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para movimentação solta das pernas e braços. A prática também mexe com as emoções. Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do corpo, mas também as emoções. O adepto fica mais centrado, nos dois sentidos, físico e mental. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação.

Reiki

TERAPIA REIKI

O Reiki ajuda a equilibrar o corpo e a mente e atua em todos os níveis: Físico, emocional, mental e espiritual, incentiva a auto-cura, fortalece o corpo e o espírito, libera bloqueios, desintoxica, equilibra os chakras (centro de energia), harmoniza o indivíduo e não cessa nunca de fluir, em quantidades ilimitadas. Por meio do uso de Reiki a pessoa se transforma e experimenta um grande crescimento espiritual. Reiki representa a Graça Divina e constitui um presente sem limites.

TERAPIA FLORAL

Os Florais de Bach atuam no emocional proporcionando equilíbrio e autoconhecimento, auxiliando a olhar para o nosso interior. As mudanças positivas ocorrem naturalmente e podemos então resgatar a harmonia em todos os sentidos. Quando estamos bem, realizados e felizes, estamos em harmonia com tudo e temos condições de transmitir energia e vibrações positivas à todos que nos rodeiam.

Atendimento Nutricional

Ideal par atender as pessoas que desejam manter sua SAÚDE e peso em perfeito EQUILÍBRIO, sem que para isso seja necessário submeter-se a sacrifícios ou dietas radicais, que são impossíveis de serem mantidas ou por períodos prolongados.

Permite ao indivíduo corrigir gradualmente e de forma definitiva os maus hábitos alimentares adquiridos ao longo da vida.

Acompanhamento para perda de peso e reeducação alimentar, ADULTOS, CRIANÇAS, ADOLESCENTES, IDOSOS, GESTANTES E ATLETAS.

•Atendimento nutricional clínico.

•Avaliação nutricional.

•Nutrição estética.

•Personal diet.

•Planejamento e elaboração de cardápios

•Reeducação alimentar.

Elaborado de acordo com seu objetivo pessoal.

Adaptado ao seu estilo de vida.

Nutricionista Responsável

Larissa Dalfovo

• Nutricionista - CRN10 3477

Ritmos

As aulas de Ritmos promovem um treino cardiovascular no qual você é livre para desfrutar a sensação da dança. Uma fusão viciante dos mais recentes estilos de dança e dos sons mais cativantes com ênfase tanto no divertimento como no treino.
Além de garantir grande melhora do condicionamento cardiovascular, a aula de Ritmos promove um aumento da consciência corporal, aprimorando a qualidade do movimento e desenvolvimento da noção de ritmo.
Deixe o seu corpo à vontade, ao som de ritmos variados e estilos musicais de todo o mundo, como Hip Hop, Funk, Techno, Dance, entre outros. Este é um estilo de aula desenvolvido para fazer você se sentir um pop star. Dance, divirta-se e gaste muitas calorias! Nada como treinar e curtir a valer entre amigos.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA

Aula Individual (PERSONAL)

HISTÓRIA - Uma tecnologia desenvolvida a quase 50 anos pelos Russos, utilizado para os atletas de alto rendimento onde a resposta deste trabalho foi visto através dos ótimos resultados apresentados pelos atletas que foram submetidos aos exercícios sobre a plataforma vibratória. Também foi utilizada para o ganho de resistência muscular aos astronautas russos que passavam muito tempo no espaço. Somente na década de 90 o público passou a conhecer melhor as Plataformas e as técnicas utilizas hoje em dia que foram desenvolvidas pelo alemão Biermann.

O QUE É PLATAFORMA VIBRATÓRIA?- É uma plataforma vibratória onde são realizados exercícios sobre ela, recrutando quase 100% dos músculos do corpo. Os músculos respondem aos estímulos enviados pelas vibrações com cerca de 30 a 60 contrações por segundo. Esta tecnologia está cada vez mais sendo utilizada por sua eficácia onde 30 minutos de exercícios sobre a plataforma equivalem a 2 horas de atividade física intensa.

BENEFÍCIOS- Trabalha os diferentes grupos musculares sem sobrecarregar as articulações e músculos, desta forma todo corpo é beneficiado. Com a freqüência no uso da plataforma o praticante sentirá melhoras tanto na pele ajudando a combater a celulite, no sistema imunológico e na diminuição do estresse. Estimula e fortalece a estrutura muscular, melhora a circulação sanguínea e proporciona aumento da densidade óssea. Aliadas aos exercícios as ondas vibratórias auxiliam na queima de calorias, definição de pernas, braços e abdômen. Melhora o equilíbrio e a flexibilidade e promove o relaxamento e as tensões musculares.

Top Suspension- Treinamento em suspensão

Aula Individual (PERSONAL) O treinamento acontece de forma que o corpo do praticante ficará parcialmente suspenso através das tiras de nylon que foram projetadas para esta prática, que são fixas em um ponto qualquer, desde que haja segurança. Utiliza como sobrecarga o peso do próprio corpo, a progressão da intensidade se dá pela instabilidade gerada pelo próprio individuo, assim que o mesmo desafie a gravidade. É um treinamento que se destaca por ser muito intenso, onde são feitos exercícios semelhantes ao do pilates, só que a utilização de força do praticante é intensificada por estar suspenso pelo acessório. Desenvolve um ganho de massa muscular e tônus de forma mais elegante por trabalhar juntamente com a força o alongamento do corpo. Este treinamento é indicado para pessoas que já praticam atividades físicas em nível intermediário, e devem passar por uma avaliação e indicação do profissional responsável onde ele determinara se há a possibilidade do ingresso do mesmo nesta atividade física.